Voilà voilà, j'ai besoin de raconter ma douleur, ça tombera sur vous !!!
Comme tout le monde (ou presque) en ce bas monde, je complexe un peu par rapport à mon corps, et ayant pris "pas mal" de poids ces quelques dernières années, je ne me plais pas du tout comme je suis, et suffisamment mal dans mes baskets (notamment, entre autres, par rapport au choix de ma garde-robe), j'ai décidé qu'il fallait donc faire quelque chose
Grâce à un ami, j'ai eu connaissance d'un programme de cardio-fitness intensif qui s'appelle "Insanity" (et je confirme, ce truc est complètement fou !!) qui a été mis au point par un coach américain qui s'appelle Shaun-T.
C'est un programme qui dure 2 mois, à raison de 40 minutes par jour le premier mois, et 50min le second, qui est donc tout à fait cumulable avec une vie active (d'autant qu'après avoir fait ça avant de se coucher, on peut dire définitivement bye-bye aux éventuels problèmes d'insomnie !)
Les séances sont composées d'échauffement, étirements, workout intensif, et étirements à nouveau, un calendrier qui indique quelle séance on doit faire quel jour de la semaine tout le long du programme et il y a une séance de "test" tous les 15 jours qui permet de faire un état de notre propre progression
Je ne vous cacherai pas que la première semaine, je n'ai JAMAIS eu de telles courbatures de toute ma vie
, mais la vérité, c'est que j'y prends goût (alors qu'à part ma danse chérie, je ne suis globalement pas sportive du tout), il y a des exercices, notamment les différents types de pompes que je n'arrivais pas du tout à faire il y a 15 jours de cela, et que j'arrive à faire désormais Et se sentir progresser est extrêmement encourageant
ça fait partie du charme du truc, ce coach, ultra positif qui à longueur d'entrainement, te dit que tu peux le faire, que tu peux y arriver et qui te pousse, ça joue sur les montées d'énergie !Voilà, je voulais partager ça avec vous, si jamais il y a quelques filles parmi vous qui sont complexées par leurs corps et/ou souhaitent perdre du poids. J'insiste sur le fait que c'est une démarche qui doit être faite pour être bien dans sa peau, et surtout pas pour satisfaire le jugement des autres ou les stéréotypes de la beauté féminine qui tendent vers l'extrême maigreur.
J'ajouterais également qu'un tel programme est déconseillé aux plus jeunes, avoir fini sa croissance et sa construction physique est impératif pour se lancer dans un tel truc !
N'hésitez pas à me MP si le truc vous intéresse, et jvous fais de groooooooos bisous !!
puis comme tu dis faut le faire pour soi